한낮의 기온이 20도를 웃도는 것을 보면 봄의 절정에 다다랐음을 느끼게 된다.그러나 아침저녁으로 일교차가 큰 봄철의 특성상 환절기에 노출되면 질병에 걸릴 가능성이 높아진다. 대표적으로 미세먼지, 황사, 꽃가루 등의 불청객이 찾아든다. 이번 지면에서는 면역력을 높여 봄을 안전하게 즐길 수 있는 건강관리법을 전달하고자 한다.감기감기는 환절기의 대표적인 질병이다. 감기에 걸리면 흔하게 콧물과 기침, 인후통의 증상이 발현 된다. 심한 경우에는 발열과 몸살까지도 앓을 수 있어 사전에 예방하는 것이 가장 중요하다. 봄철 외출 시에는 꽃가루와 황사에 대비하여 마스크와 안경 등을 착용하는 것이 좋다. 특히 감기에 걸리면 코의 점막이 민감해지기 때문에 실내에서는 가습기를 사용하는 등 내부 습도를 적당히 유지하는 것이 좋다.비염평소에도 비염을 앓는 사람들에게는 봄이 마냥 낭만적인 계절로 다가오지 않는다. 공기 중에 꽃가루가 날리면서 비염 증

‘슬로시티(Slow city)’. 지역이 갖고 있는 고유한 자연 및 전통 문화를 유지하면서 지역민이 주체가 되는 국제적인 행복공동체 운동을 말한다. 성장보다는 성숙, 삶의 양 보다는 삶의 질, 삶의 속도와 경쟁보다는 삶의 깊이와 품위를 추구한다. 슬로시티에 서의 슬로는 속도가 아닌 방향을 의미하는 것이다.김해는 지난 2018년 동남권 도시 가운데 최초로 국제 슬로시티로 선정됐다. 오는 2023년 국제 슬로시티 재인증을 앞두고 있는 가운데, 김해의 움직임이 활발하다. 바쁜 현대인들이 일상 속 쉼을 영유할 수 있도록 다양한 지원 사업들을 운영하고 있다. 경쟁 중심의 과속사회에서 느리고 행복한 슬로시티를 지향하는 김해시는 올해 3대 분야 17개 세부실천과제를 정해 김해시민이 중심이 되는 슬로시티 운동을 활기

따뜻한 봄이 찾아 왔지만 마스크와 이별은 아직 멀어 보인다. 기세등등한 코로나19와 늘어가는 확진자 숫자가 두려운 요즘. 외출은 어렵고 집은 지루하다. 이럴 때일수록 새로운 놀이터가 필요한 법. 한국문화정보원의 문화포털을 주목해보자. 시공간을 초월해 만나는 작품과 공연이 고품격 문화생활을 선사한다. 비대면이라 오히려 좋은 문화생활이 당신을 기다린다. 새로 태어난 문화포털좋아하는 작가의 전시를 놓쳐 본 사람은 안다. 한번 지나간 전시는 다시 돌아오지 않는 다는 것을…. 2011년 문화체육관광부(이하 문체부)는 한국문화정보원과 문화포털을 개설했다. 문화 행사를 놓치는 일이 없도록 정보를 알리고 이슈와 지식을 전하기 위해서였다. 문화포털은 공공 분야 문화 정보와 문화지식 자료를

코로나, 미세먼지 등으로 인해 집에 머무르는 시간이 길어졌다. 어려워진 외출이 아쉽긴 하지만 다양한 취미, 문화생활을 집에서도 충분히 즐길 수 있다. ‘집에서 즐기는 문화생활’을 통해 하루를 즐겁게 보내자. 01 집 안에 미리 맞이하는 봄꽃꽂이3월이 시작되면서 매화나무, 목련 나무에 꽃봉오리가 봄을 준비하기 시작했다. 햇볕이 잘든 곳의 매화나무는 잠들었던 꽃봉오리를 하나둘 틔운다. 하지만 아직은 찬바람에 옷깃을 여미게 하는 계절. 계절의 시간보다 먼저 집 안에 봄을 들여 보는 건어떨까?코로나 이후 바깥 활동이 적어지면서, 동네 꽃집에서 꽃한 다발을 사서 화병에 꽂아 두는 사람들이 늘었다. 꽃집에서 사온 생화를 무작정 화병에 꽂아두면 꽃이 3~4일만에 시들어버릴 수

자기만의 언어로 노래하듯이 삶을 풀어나가는 멋진 작가들의 책을 소개하고자 한다. 우리에겐 나만의 삶을 노래하는 어떤 언어가 있을까 궁금해진다. 작고 슬퍼서 아름다운 것들고향갑│에세이│파람북│240p한 글자에 담긴 다양한 서사는 각각의 우주와 같다. 일상 속에서 흔하게 접하는 주변의 평범하고 작은 존재들도 나름의 커다란 사유를 품고 산다는 걸 저자는 말해주는 듯하다.누군가의 이야기면서 바로 나의 이야기인 글들이 많아서 눈물이 났다. 종종 좋은 책을 만나면 일부러 천천히 읽는다. 단숨에 읽으면 아까운 기분이 든다. 이 책도 그렇다.적절한 고통의 언어를 찾아가는 중입니다오희승│에세이│그래도봄│244p대상포진이 얼굴로 온 적이 있다. 진단이 어려운 증세로 한 달 넘게 고생을 했다

코로나, 미세먼지 등으로 인해 집에 머무르는 시간이 길어졌다. 어려워진 외출이 아쉽긴 하지만 다양한 취미, 문화생활을 집에서도 충분히 즐길 수 있다. ‘집에서 즐기는 문화생활’을 통해 하루를 즐겁게 보내자.01 새로운 취미생활이색 다이어리 다이어리는 매일의 일과나 감상을 정리하는 용도로 사용되곤 한다. 새해를 맞아 새 마음 새 뜻으로 한 해의 기록을 남기겠노라 다짐하며 깨끗한 종이에 써내려가곤 하지만, 이것도 작심삼일인 경우가 많다. 매일 꾸준히 기록하는 게 부담스럽고 힘들다면, 이색 다이어리를 쓰는 건 어떨까? 단순히 하루 동안 있었던 일을 두서없이 나열하는 것보다, 특정 주제 혹은 방식으로 기록하는 이색 다이

읽고 쓰는 사람이 되어 나의 이야기를 진솔하게 담아내고 싶다는 열망이 있다면, 쓰기를 통해 삶의 아픔을 치유하고 용기 있게 살아가는 멋진 언니들의 이야기를 읽어 보자.언젠가 한번쯤은 우리도 그녀들처럼 담백하게 내 이야기를 쓰게 되지 않을까하는 기대와 함께 말이다. 단풍객잔김명리│에세이│소명출판│352p제목부터 낭만적인 ‘단풍객잔’은 시처럼 읊게 되는 아름다운 산문집이다. 시인의 노래를 듣는 기분으로 단숨에 읽게 되는데, 표현은 간결하지만 글마다 숨겨둔 뿌리가 깊다. 가을 낙엽을 밟으면 바스락바스락 소리가 나듯 이 책을 읽는 동안 마음속에서 조용한 울림이 들린다.작가가 글로 담아낸 풀 한 포기, 꽃 한 송이, 길에서 마주치는 동네고양이의 눈 빛 속에서 살아있음을 느낀다. 어떻

코로나, 미세먼지 등으로 인해 집에 머무르는 시간이 길어졌다. 어려워진 외출이 아쉽긴 하지만 다양한 취미, 문화생활을 집에서도 충분히 즐길 수 있다. ‘집에서 즐기는 문화생활’을 통해 하루를 즐겁게 보내자.01 이색힐링홈카페 생강라떼 만드는 방법재료 생강청 3~4스푼, 우유 150~200ml, 시나몬파우더01 우유를 약불에서 저어주면서 천천히 데운다.02 잔에 생강청 3~4스푼을 넣어준다.03 거품기를 이용해서 우유에 거품을 만든다.04 잔에 우유를 채우고 우유 거품을 스푼으로 떠서 잔 위에 올려준다.05 잔 위에 시나몬 파우더를 뿌려준다.홈카페 꾸미기집에서도 몇 가지 아이템만 챙기면 카페 못지않은 공간을 만들 수 있다. 집에서 고품질의 커피를 직접 만들어 먹을 수 있는 커피머신은 홈카페의 필수품. 반자동 커피머신, 커리드리퍼, 캡슐

우리는 지금 세상의 모습에 무척 익숙합니다. 인간에 대한 최소한의 존중도, 자연에 대한 상식적인 배려도 없는 상태까지도 당연하게 여깁니다. 익숙한 것에 대해서는 의문을 갖는 일도 드물고 문제 제기도 어렵습니다. 조금 다른 세상을 위해서는 상상력이 시급하다는 생각을 해 봅니다. 지금과는 다르게 세상을 재구성하는 상상 말입니다. 슬픔을 공부하는 슬픔신형철│에세이│한겨레출판 | 428p“타인의 슬픔에 대해 ‘이제는 지겹다’라고 말하는 것은 참혹한 짓이다. 그러니 평생 동안 해야 할 일이 하나 있다면, 그것은 슬픔에 대한 공부일 것이다.”다른 사람의 슬픔(고통)을 오롯이 이해하는 일은 아무리 애써도 불가능한 일일 것입니다. 글쓴이는 그래서 끊임없이 공부가 필요하다고 말합니다. 그 공부를 게을리하는 순간 다른 사람에게 상처를 주게 되므로 다른

한 해의 끝자락이 어느새 성큼 다가왔다. 오늘보다 더 나은 내일을 맞이하기 위해 지금의 나를 찬찬히 들여다보자. 나를 알아가는데 도움이 되는 책을 달빛책방 각 팀에서 꼽아 보았다. 살며 사랑하며 배우며레오 버스카글리아│자기계발│홍익출판사 | 408p“이 사회는 사람들에게 온갖 잡다한 지식은 가르쳐 주면서 정작 제일 중요한 것은 가르쳐주지 않습니다. 그것은 바로 기쁘게 사는 법, 행복하게 사는 법, 나를 아끼며 사는 법, 나를 존중하며 사는 법입니다.”인생에서 가장 중요한 3가지는 진짜 사는 것, 사랑하는 것, 배우는 것이라고 책은 말한다. 미국의 교육학자이자 교수인 저자는 사랑의 가치를 강조한 강연으로 미국 전역에서 명성을 얻었다. 18년 동안 교단에 섰던 그는 아끼는 제자가 자살한 사건을 계기로 ‘러브 클래스’라는 사회교육 세미나

코로나, 미세먼지 등으로 인해 집에 머무르는 시간이 길어졌다. 어려워진 외출이 아쉽긴 하지만 다양한 취미, 문화생활을 집에서도 충분히 즐길 수 있다. 앞으로 연재될 ‘집에서 즐기는 문화생활’을 통해 하루를 즐겁게 보내자.01. 새로운 취미생활 위빙아트요즘 인기 있는 취미로 부상하고 있는 위빙아트. 위빙아트(Weaving Art)는 세로실을 축으로 해 가로실을 차곡차곡 쌓아 하나의 직물을 만드는 작업으로 태피스트리가 대표적이다. 처음에는 배우기 어려워 보이지만 기술을 익히고 집중해서 작업을 하다 보면 개성 있고 아름다운 직물 작품을 만들 수 있다. 컵받침에서부터 러그, 테이블 매트, 벽 장식 월 행잉까지 다양한 인테리어 소품이 손에서 탄생한다. 위빙아트의 세계로 들어가 보자.크리스마스 트리 만드는 방법재료 나무틀, 플라스틱 바늘 1개, 3색 양모 털실, 경사실(13

코로나, 미세먼지 등으로 인해 집에 머무르는 시간이 길어졌다. 어려워진 외출이 아쉽긴 하지만 다양한 취미, 문화생활을 집에서도 충분히 즐길 수 있다. 앞으로 연재될 ‘집에서 즐기는 문화생활’을 통해 한 해를 즐겁게 보내자.01 새로운 취미생활 니들펠트바늘과 실은 손을 움직여 무언가 만들기 좋아하는 이들에게 친숙한 도구다. 최근에는 바늘과 털실로 생활소품을 만드는 니들펠트가 주목받고 있다. 니들펠트란 니들펠트용 특수바늘을 이용해 입체소품을 만드는 공예를 말한다. 니들펠트는 공예바늘로 포근하고 따뜻한 느낌의 장식물, 인형 등 다양한 입체적 모양을 만들 수 있으며, 동물의 털을 사실적으로 표현할 수 있어 색다른 매력이 있다. 완성물은 인테리어 소품이나 각종 생활용품으로도 이용가능하다.오리 만들기재료 양모바늘 4개, 받침 스펀지, 골무 2개, 양모, 인형 눈 2개, 고리

“사람은 자신의 삶을 정직하고 용기 있게 마주할 때, 그런 경험을 통해서 성장합니다. 그 사람의 캐릭터 또한 그렇게 만들어지고요.”- 일리노어 루스벨트과연 과장 없이 있는 그대로의 나 자신을 수용하고 인정하며 묵묵히 나아가는 이가 얼마나 될까? 용기 있게 나를 받아들이고 정진해나가고 싶은 이들을 위한 책을 소개하고자 한다. 너를 만나 알게 된 것들정인한│에세이│사우│240p글 쓰는 바리스타, 좋아서하는 카페 사장님이자 작가인 그는 낮에는 로스팅과 커피 추출을 담당하고, 밤에는 아내와 함께 두 딸을 돌본다. 주말에는 아이들과 동네 놀이터에서 논다.하루하루 감사하는 마음으로 일상 속 이야기를 담백하게 풀어나간다. 지금 여기의 소중함을 누구보다 잘 아는 작가의 글을 읽으면 마음이 경건해지고 오늘의 소중함과 진정성 있는 삶이 무엇인지 깨닫

코로나, 미세먼지 등으로 인해 집에 머무르는 시간이 길어졌다. 어려워진 외출이 아쉽긴 하지만 다양한 취미, 문화생활을 집에서도 충분히 즐길 수 있다. 앞으로 연재될 ‘집에서 즐기는 문화생활’ 을 통해 한 해를 즐겁게 보내자.01 김해 특산물진영 단감한국의 생산과일 중 유일하게 세계 1위 생산량을 자랑하는 과일, 단감. 특히 진영 단감은 1927년부터 재배되기 시작한 김해 진영의 특산물이다. 김해지역 토양은 토심이 깊고 비옥하며 물 빠짐이 좋아 단감 재배에 최적화돼 있다고 평가된다. 진영 단감은 타 지역 단감에 비해 당도가 탁월하고 무기 성분 함량이 월등히 뛰어나며 비타민, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 포함돼 있는 것이 특징이다. 감을 이용해 집에서 간단하게 만들 수 있는 디저트를 소개한다. # 홍시셔벗재료 홍시 2~3개, 설

그건 가시투성이었어. / 나는 미소를 지었지. / 이토록 가시가 많으니 / 곧 장미꽃이 피겠구나 하고 김승희 시인의 시 구절을 읽다 보면 떠오르는 소설들이 있습니다. 삶이란 도대체 무얼까요? 이토록 고단하고, 이토록 아름다운 것을 동시에 담을 수 있다니요. 우리가 내딛고 있는 하루하루의 고단한 발걸음들도 성실하게 모아 붙이면 한 편의 아름다운 소설이 될 것은 자명합니다. 스토너존 윌리엄스│소설│RHK│396p“넌 무엇을 기대했나? 그는 다시 생각했다. 기쁨 같은 것이 몰려왔다. 여름의 산들바람에 실려온 것 같았다. 그는 자신이 실패에 대해 생각했던 것을 어렴풋이 떠올렸다. 그런 것이 무슨 문제가 된다고. 이제는 그

코로나, 미세먼지 등으로 인해 집에 머무르는 시간이 길어졌다. 어려워진 외출이 아쉽긴 하지만 다양한 취미, 문화생활을 집에서도 충분히 즐길 수 있다. 앞으로 연재될 ‘집에서 즐기는 문화생활’을 통해 한 해를 즐겁게 보내자. 01. 이색 힐링송편 만들기선선한 바람이 좋은 9월은 민족 대명절인 한가위가 있는 달이다. 코로나로 친척들을 만나기 어렵지만 집에서 추석 분위기를 물씬 내는 방법이 있다. 그중 대표적인 것이 ‘송편 만들기’다. 집에서도 간단하게 하는 송편 만들기를 알아보자.준비물송편 쌀가루, 깨소, 참기름깨소 살짝 간 볶은 깨 50g, 설탕 3T, 볶은 콩가루 2T, 꿀 1/2~1T, 소금 한 꼬집깨소 만드는 법 각 재료를 넣고 잘 섞어 준다.송편 만드는 법01 따뜻한 물을 쌀가루에 100g/45ml 비율로 넣고 반죽한다.02 쉴틈 없이 치대어가며 하나로 뭉쳐준다.03 치대진 반죽은 마르

책을 많이 읽으면 수천 번을 사는 경험을 맛보는데 그중에서도 소설은 타인의 삶을 대신 살아보는 기분을 느끼게 한다. 인생의 깊이만큼 푹 우려낸 곰국처럼 진한 타인의 이야기 속으로 빠져보는 건 어떨까. 몸이 먼저 먼 곳으로 갔다마선숙│소설│불교문예출판부│201p마선숙 작가님의 이력은 한 편의 드라마와 같다. 평범한 가정주부의 삶 속에서 머무르지 않고 다시 희망을 품고 어린친구들과 함께 대학을 다니고 등단을 하고 글을 쓰는 자유로운 영혼! 무엇보다 솔직하고 감각적인 표현들은 마치 활어처럼 생기가 넘친다. 노년의 삶은 누구나 겪는 일이다. 언제나 청춘인 마선숙 작가님이 말하는 지혜로운 노후를 위한 필독서이다.통영반수연│소설│강│240p바다를 닮은 미소의 반수연 작가님의 소설이다. 미국에 미나리가 있다면 캐나다에는 통영이 있다. 이민자의 삶

코로나, 미세먼지 등으로 인해 집에 머무르는 시간이 길어졌다. 어려워진 외출이 아쉽긴 하지만 다양한 취미, 문화생활을 집에서도 충분히 즐길 수 있다. 앞으로 연재될 ‘집에서 즐기는 문화생활’을 통해 한 해를 즐겁게 보내자.01. 이색 힐링 싱잉볼많은 사람들이 각종 스트레스로 불면증과 기면증 같은 수면 장애에 시달린다. 특히 요즘 같은 열대야에는 무더위로 잠에 들기 더욱 힘들다. 이럴 때는 몸과 마음을 쉬게 하는 싱잉볼을 연습해보자. 숨쉬기부터 이너피스까지 4주 정도 지나면 매일 밤 잠드는 것이 행복해진다.싱잉볼이란?싱잉볼(Singing bowl)은 노래하는 주발이라는 의미다. 울림막대로 두드리거나 문지르면 마음에 아름다운 소리가 울려 퍼진다. tvN 예능 프로그램 ‘여름방학’에도 소개된 싱잉볼은 예로부터 티벳과 네팔에서 전통치유에 사용될 만큼 효능을 인정받은 악기다. 약 2,400년 전 석가모니 시대부터 사용했을 만큼 뿌리

과연 무엇이 행복이고, 어떤 게 행복한 삶인 걸까? 그게 무엇이든 ‘나’를 먼저 제대로 들여다본 후라면 훨씬 더 선명한 답을 찾을 수 있지 않을까. 안녕 나의 엄마박선아 | 그림/동화책│달빛북스│48p“사랑하는 나의 딸 너에게 꼭 해주고 싶은 말이 있어.”- 안녕 나의 엄마 중이 그림책은 엄마와 딸의 실제 대화를 통해 구성되었다. 진실된 대화를 읽다 보면 감동을 전하는 정도에서 끝나지 않고, 마음속에 두었던 두 가지 말을 찾게 될 것이다. 내가 가장 하고 싶었던 말 그리고, 내가 듣고 싶었던 말 다양한 역할로 살아가야 하는 시대에서 “너 자체로 살았으면 좋겠어.”라고 이야기해 주는 책. 책을 읽으며 떠오르는 사람이 있다면 책과 함께 만나 대화하는 것도 추천한다. 가장 하고 싶었던 말과 가장 듣고 싶었던 말을 서로 나눈다면 분명 역할을 벗어나 나로서 살아가는 기쁨을 만날 수 있을 것이다.&nbs

코로나, 미세먼지 등으로 인해 집에 머무르는 시간이 길어졌다. 어려워진 외출이 아쉽긴 하지만 다양한 취미, 문화생활을 집에서도 충분히 즐길 수 있다. 앞으로 연재될 ‘집에서 즐기는 문화생활’을 통해 한 해를 즐겁게 보내자.01. 이색 힐링지점토 트레이 만들기얇은 옷에도 땀이 줄줄 흐르는 여름, 마스크까지 써야 하니 밖에 나가기가 꺼려진다. 서늘한 집 안에서 할 만한 게 필요하다면 지점토 트레이 만들기를 추천한다. 조물조물 지점토로 모양을 내고 아크릴 물감으로 예쁘게 색칠하다보면 시간가는 줄 모른다. 다 만든 작품은 반지걸이, 다용도 보관함 등 생활용품이 된다.준비물지점토, 아크릴 물감, 붓, 바니쉬01 밀대(원통형 물건)로 지점토를 납작하게 펴준다.02 타원이나 원형그릇을 뒤집어 지점토 위에 홈을 내서 잘라낸다.03 잘라낸 경계 위에 지점토를 길게 붙여 가로면을 만든다.04 원하는 색상으로 채색하고 잘 말려준다.05 바니쉬