(재)김해문화재단 웹진

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집에서 즐기는 문화생활
STAY HOME, STAY FUN

코로나, 미세먼지 등으로 인해 집에 머무르는 시간이 길어졌다. 어려워진 외출이 아쉽긴 하지만 다양한 취미, 문화생활을 집에서도 충분히 즐길 수 있다. 앞으로 연재될 ‘집에서 즐기는 문화생활’을 통해 한 해를 즐겁게 보내자.

01 새로운 취미생활 니들펠트

바늘과 실은 손을 움직여 무언가 만들기 좋아하는 이들에게 친숙한 도구다. 최근에는 바늘과 털실로 생활소품을 만드는 니들펠트가 주목받고 있다. 니들펠트란 니들펠트용 특수바늘을 이용해 입체소품을 만드는 공예를 말한다. 니들펠트는 공예바늘로 포근하고 따뜻한 느낌의 장식물, 인형 등 다양한 입체적 모양을 만들 수 있으며, 동물의 털을 사실적으로 표현할 수 있어 색다른 매력이 있다. 완성물은 인테리어 소품이나 각종 생활용품으로도 이용가능하다.
오리 만들기
재료
양모바늘 4개, 받침 스펀지, 골무 2개, 양모, 인형 눈 2개, 고리세트
01 양모를 돌돌 말아준다.
02 니들펠트 바늘로 양모를 골고루 찔러가며 동그란 모양이 되도록 만든다.
03 오리 얼굴의 볼록한 볼살을 만들어 준다.
04 노란색 양모로 오리 부리를 만들어 준다.
05 오리 부리를 얼굴에 달아준다.
06 송곳으로 구멍을 뚫어서 플라스틱 눈을 달아 준다.
07 분홍색 양모로 얼굴에 볼터치를 해준다.
08 흰색 양모로 오리의 몸통을 만들어 준다.
09 노란색 양모로 오리 다리를 두 개 만들어 준다.
10 다리를 몸통에 달아준다.
11 오리의 몸통과 얼굴을 연결해준다.

Tip
- 양모는 반드시 적당량만 사용하자.
- 양모는 찌를수록 단단해진다.
- 작업 시 패드를 바닥에 깔고 해야 좋다. 바늘을 보관할 때도 패드에 꽂아서 보관하면 바늘이 부러지는 것을 방지할 수 있다.

02 이색 힐링 홈스파
홈스파란? 홈스파는 말 그대로 집에서 즐기는 스파를 말한다. 따뜻한 물에 몸을 담그면 스마트폰과 PC 사용으로 긴장된 어깨와 부은 다리의 피로를 풀어낼 수 있다. 38~40℃의 살짝 뜨거운 물로 20분가량 몸을 이완시켜보자.

추운 겨울이 되면 따뜻한 물에 몸을 담그고 싶은 생각이 간절해진다. 하지만 코로나19 확산세로 대중목욕탕을 가기는 쉽지 않다. 이에 집에서 전신욕이나 반신욕을 하는 '홈스파'가 인기를 끌고 있다. 홈스파를 이용하면 집에서도 간단하게 사우나를 즐길 수 있다.

홈스파의 든든한 조력자, 입욕제

입욕제를 사용하면 혈액순환을 촉진하고 피부를 매끈하게 만드는 효과가 있다. 라벤더, 로즈는 심신 안정에 도움이 되고 레몬, 오렌지, 자몽 등 시트러스 향은 상쾌함을 더한다. 입욕제를 고를 때는 각질 제거 기능이 있는지, 보습 기능이 있는지를 잘 확인한다. ‘쏠트’, ‘슈가’ 등이 표기된 알갱이가 들어있는 제품은 각질 제거에 도움을 준다.

스크럽, 자극 없이 부드럽게 밀어내기

스크럽은 피부에 문질러 각질을 제거하는 제품이다. 입욕이나 샤워 후 불어난 피부에 사용하면 효과적이다. 스크럽은 미세한 알갱이가 함유한 것을 고르는 것이 좋다. 크림이나 버터 타입의 제형은 알갱이가 피부 위에서 유연하게 밀릴 수 있게 돕는다. 두피는 두피 전용 스크럽이나 토닉을 사용해 씻어내면 된다. 샴푸로 씻어내기 어려웠던 노폐물과 각질을 씻어낼 수 있다.
보습, 수분감 오래오래 유지하기
목욕을 한 후에는 보습을 해 피부재생을 돕는 것이 좋다. 바디로션·크림을 몸 전체에 꼼꼼하게 발라준다. 수분이 밖으로 빠져나가지 않도록 보습막을 씌우고 싶다면 바디오일을 한두 방울 섞어 사용하면 효과적이다. 두피 역시 보습이 필요한데 두피 전용 보습 앰플을 사용하면 좋다. 머리카락을 가르마를 타듯 영역을 나눠 두피에 꼼꼼하게 도포하고 손가락을 사용해 두피를 지압하며 흡수시킨다.

03  온택트 체험활동 유튜브로 즐기는 음악공연

아리랑TV 아임라이브(I'm Live)
‘아임라이브’는 아리랑TV에서 2017년 3월부터 진행하고 있는 TV프로그램으로 다양한 장르에서 활동 중인 뮤지션을 발굴해 대중에게 소개하는 역할을 하고 있다. 특히 코로나19로 지난 2월부터 라이브 생중계로 무관객 공연을 시작하면서 언택트 TV라이브 음악프로그램의 대세로 자리 잡고 있다. 아임라이브는 언택트 공연의 한계를 없애기 위해 유튜브, 네이버 V라이브, 네이버TV를 통해서 녹화 현장을 생중계로 공개하며 실시간 댓글로 팬들과 소통하고 있다.

서울시립교향악단
KBS교향악단과 함께 국내 양대 관현악단으로 꼽히는 서울시립교향악단(서울시향). 서울시향은 네이버TV와 유튜브 공식 채널을 통해 다양한 비대면 문화예술 프로그램을 제공한다. 그래서 인터넷을 이용해 국내 최고의 서울시향 공연을 언제, 어디에서든 즐길 수 있다. 특히 ‘Online Lecture’ 콘텐츠는 쉬운 클래식 교양지식을 소개하고 있어 클래식 입문자도 가볍게 즐길 수 있다.

청춘마이크
청춘마이크는 열정과 재능이 넘치는 젊은 예술가들에게 무대에 설 기회를 마련하여 전문성을 가진 예술가로 성장할 수 있도록 지원하는 사업이다. 사업은 문화체육관광부가 주최하고 (재)지역문화진흥원과 (사)인디053이 주관한다. 유튜브 ‘청춘마이크’ 공식 채널에서는 다양한 테마 공연 영상을 쉽게 관람할 수 있다. 특히 권역별로 나눠 전국 각지의 청년예술가의 공연을 볼 수 있는 점이 특징이다.

04 하루 10분 운동
킥백
겨울을 향해가는 11월. 겨울철은 날씨로 인해 활동에 제한이 생기는 시기다. 근육과 관절의 유연성이 저하되고 에너지 대사에 관여하는 효소의 활성도가 떨어지기 때문에 운동능력이 제한된다. 이런 때에는 실내운동을 추천한다. 또 운동 강도를 10~20% 정도 낮춰서 최대운동량의 60%가량 운동하는 것이 적합하다. 11월에 어울리는 실내운동을 살펴봤다.
사람들이 살을 빼기 어려워하는 부위가 있다. 허벅지와 팔뚝살. 킥백은 팔뚝살을 완화시키기 위한 운동이다. 킥백은 말 그대로 뒤로 찬다는 의미로 덤벨을 뒤로 차는 동작이 있다. 킥백은 상완삼두근 상부와 바깥 근육을 발달시키는 데 효과적이다. 그래서 탄탄한 팔 근육을 만드는데 도움이 된다. 한 번에 12~15회씩 3세트를 진행한다. 덤벨이 없다면 물병으로 운동이 가능하다.


작성일. 2021. 10. 28