사람의 마음을 얻는 법‘사람의 마음을 얻는 법’이라 해서 이 책을 처세술에 관한 가벼운 조언 정도로 치부할 수 있는데, 표제 위에 얹힌 부제를 보면 진지한 호기심이 동할지도 모른다. ‘350년 동안 세상을 지배한 메디치 이야기.’ 메디치는 중세 르네상스를 주도하고 당대의 권력과 부를 움켜쥔 이탈리아의 명문가, 메디치 가문을 일컫는다. 책은 한 가문이 350년이라는 긴 시간 동안 부와 권력과 지위, 거기다 가장 결정적인 시민 대중의 지지를 이어올 수 있었던 비결에 대해 얘기 하고 있다.제목이 암시하듯 메디치가(家)는 사람의 마음을 사로잡았기 때문에 그러한 명성을 얻을 수 있었다. 어떤 사람들의 마음? 바로 당대의 피지배 민중이었던 피렌체 시민이기도 하고, 르네상스를 태동 시켰던 천재 예술가들이기도 하고,

우리는 자신이나 가까운 사람이 건강을 잃을 때 비로소 건강의 소중함을 느끼고, 건강에 대해 고민한다. 그만큼 평소에 능동적인 건강 관리가 힘든 것이다. 그렇다면, 병원을 이용한 체계적이고 과학적인 건강 관리법은 무엇일까? 예방 의학 전문의 입장에서 본다면 국가에서 관리하는 ‘건강 검진을 제때 받는 것’이 시작이다. 그 이유는 전문가들에 의해 성·연령·주기·생활 습관별로 생애 전반에 관련한 체계적인 검진 계획이 세워지고, 질병 예방과 질병 조기 발견의 출발점이 되기 때문이다. 우리나라 20세 이상 성인의 건강 검진 종류는 「국민건강보험법」에 따라 실시하는 일반 건강 검진과 국가 암 검진, 「산업안전보건법」에 따른 특수 건강 검진으로 나뉜다. 일반 건강 검진의 대상자는 20세 이상의 성인이다. 검사로는 당뇨병, 간장·신장·폐·심장·구강 질환 및 비만 검사와 생애 주기별 필요한 검사인 이상 지질 혈증, B형 간염, 골다공증, 정

불볕더위가 기승을 부리는 탓에 거리의 사람들은 온통 반소매 차림이다. 본격적인 여름이 시작되는 7월, 지친 몸을 달래는 여름휴가를 떠날 시기다. 새해 첫머리부터 계획한 해외여행은 코로나19로 인해 무산됐고, 뉴스의 일기 예보에는 폭염과 열대야의 장기화 소식이 연일 이어지고 있다. 당장이라도 가까운 바다 혹은 수영장, 계곡 어디라도 풍덩 몸을 내던지고 싶은 심정이다. 이번에 소개할 자세는 이름부터 운동 효과까지 딱 이 시기에 들어맞는 ‘물고기 자세’다. 이 자세는 누운 자리에서 쉽게 따라 할 수 있는 초급 동작이다. 하지만, 초급 자세라 해서 운동 효과를 얕볼 수는 없다. 왜냐하면 1석 4조의 효과가 있는 자세로 일컬어지기 때문이다. 이 자세를 꾸준히 반복하면 폐와 심장의 기능이 활성화되어 물놀이 안전사고를 예방할 수 있다. 그뿐만 아니라 목 뒤의 긴장을 풀어주고

까까머리 중학생이었던 1994년 4월의 어느 날, MTV를 통해 커트 코베인을 처음 알게 됐다. MTV는 4월 내내 그의 죽음을 기리며 「Smells Like Teen Spirit」 뮤직비디오를 내보냈고, 나는 자연스럽게 그와 그의 밴드가 연주하는 곡에 호기심을 갖게 됐다. 시간이 갈수록 내 머릿속은 점점 그를 알아가고 싶다는 열망으로 채워지기 시작했고, 나는 그야말로 그와 ‘Nirvana’로 점철된 청소년기를 보냈다. 훗날 내 삶의 스승이 된 그를 만났던 1994년의 4월은, 불혹을 넘긴 지금까지도 가장 또렷한 기억이다. 아마도 그의 삶과 음악을 통해 “내가 어떤 존재로서 무엇을 위해 살아갈 것인가”라는 질문에 대한 해답을 얻었기 때문일 것이다. 1980년대 후

겨우내 꽁꽁 언 땅에 완연한 봄이 찾아왔다. 도처에 햇살이 다사롭게 내려앉아 한창 걷기 좋은 계절이지만, 코로나19의 여파로 인해 집 앞을 외출하는 데도 큰 결심이 필요한 시국이다. 집안에만 있기는 몸이 근질근질해지기 쉬운 까닭에 건강을 지키려는 목적으로 하나둘 산책로를 거니는 시민들이 점차 늘고 있다. 이럴 때일수록 올바른 걸음걸이로 척추 건강에 각별한 주의를 기울여야 한다. 무작정 걷는다고 건강에 좋은 것은 아니기 때문이다. 걸음을 걸을 때 우리 신체에서 가장 중요한 근육 중 하나는 바로 ‘코어’ 근육이다. 코어 근육은 골반과 척추를 감싸 허리를 지지하여 신체의 움직임이 발생하기 전에 균형을 잡는 역할을 한다. 그뿐만 아니라, 이 근육의 단련은 평소 틀어진 자세를 바르게 해주고, 허리디스크와 거북목

피아노로 펼치는 ‘마법’의 뉴에이지 - 조지 윈스턴의 <December>내가 가진 능력으로는 꿈꾸던 삶을 실현할 방법이 없다는 현실적 자각에 다다랐던 어느 날, 나날이 쌓이는 업무 스트레스를 잠시 잊은 이유가 무능한 상사와 눈치 없는 부하직원으로 인한 고통이 더 크기 때문일 뿐이란 사실을 알게 된 어느 날, 귀갓길을 지키던 사랑스런 내 아이가 마치 장판파의 장비처럼 무서워 보였던 어느 날. 그리고 ‘한 번으로 끝날 줄 알았던 날들의 반복이 바로 삶’임을 깨달았던 어느 날에, 나는 조지 윈스턴의 ‘마법’에 빠져들었다.1982년 발매된 조지 윈스턴의 네 번째 음반은 뉴에이지나 그의 음악을 처음 접한 이들에게 자칫 이벤트 음반으로 보일지도 모른다. 곡 구성을 살피다 보면, 캐럴 앨범인가 싶어 고개를 갸우뚱할지도. 실제이 음반