코로나, 미세먼지 등으로 인해 집에 머무르는 시간이 길어졌다. 어려워진 외출이 아쉽긴 하지만 다양한 취미, 문화생활을 집에서도 충분히 즐길 수 있다. 앞으로 연재될 ‘집에서 즐기는 문화생활’을 통해 한 해를 즐겁게 보내자.

01. 김해 특산물
산딸기
산딸기의 고장 김해. 상동면 낙동강변에는 매년 6월 산딸기가 붉게 읽는다. 이곳 산딸기는 복분자와 다른 옛날 산골짜기의 선홍빛 산딸기다. 생림면 와인동굴에서는 산딸기로 담근 와인도 맛볼 수 있다. 올 여름 김해의 특산물 산딸기로 원기충전 해보자.
산딸기청
재료 산딸기 350g, 설탕 250g
01 사용할 유리병을 소독해서 말린다. | 02 산딸기를 흐르는 물에 깨끗이 씻는다. | 03 물기를 뺀 산딸기에 설탕 200g을 넣고 살살 버무려 준다. | 04 버무린 것을 유리병에 넣고 나머지 설탕 50g으로 덮어준다. | 05 설탕이 녹도록 하루 정도 실온에 두었다가 냉장보관한다.
산딸기 스무디
재료 산딸기 한줌, 얼음 8조각, 우유 100ml, 떠먹는 요거트 작은 것 1통, 꿀 1큰술
01 산딸기를 흐르는 물에 깨끗이 씻는다. | 02 믹서에 우유와 얼음 요거트를 넣고, 산딸기를 함께 넣는다. | 03 기호에 따라 꿀 1큰술 정도를 넣어준다. | 04 믹서로 갈아준다. | 05 완성된 스무디 위에 애플민트나 산딸기 데코로 풍미를 더한다.
Tip 산딸기를 물에 오래 두면 비타민C가 파괴되므로 주의하자.

02. 새로운 취미생활
라탄공예

라탄공예란 물에 불린 등나무 가지를 엮어서 바구니, 상자 등 다양한 소품을 만드는 공예를 말한다.

많은 이들이 시간과 일에 쫓기는 일상에서 벗어나기를 꿈꾼다. 라탄공예는 그런 현대인들에게 걸맞다. 열심히 등나무 가닥을 한 올씩 엮을 때마다 근심과 잡념에서 벗어나게 된다. 작업을 하다보면 시간이 금방 가서 시간을 엮는 공예라고도 한다. 완성물은 인테리어 소품이나 각종 생활용품으로 이용가능하다.

채반 만들기
준비물 분무기, 가위, 송곳, 줄자, 날대 70cm 15개 · 25cm 30개, 사릿대

 시작하기
01 사릿대를 세로 3개, 가로 4개, 대각선 각각 4개씩 쌀미(米) 모양으로 교차 해서 놓아준다. | 02 사릿대를 아래에서 위로 감은 후 시계반대방향으로 3바퀴, 시계방향으로 3바퀴 돌려준다.(대끼돌리기) | 03 2줄 1조로 위, 아래 막엮기를 한다. | 04 지름이 18cm가 될 때까지 엮는다. | 05 추가 날대를 끼워 준다. | 06 앞, 뒤, 앞, 뒤로 교차해서 마무리한다.

Tip - 2줄씩 나눌 때 날대 사이 틈을 최대한 벌려주자. - 날대를 들지않고 사릿대를 위, 아래로 움직이자. - 이전까지 엮은 사릿대를 잡고 다음 날대를 엮자.

03. 온택트 체험활동 유튜브로 즐기는
문화예술

전화위복이라는 말이 있다. 코로나로 인해 전시나 공연이 위축되었지만, 유튜브를 통한 예술활동은 더 활발해졌다고 한다. 김해문화재단을 비롯한 다양한 문화예술기관들이 유튜브 채널을 통해 전시, 공연 영상을 업로드하고 있다. 문화예술인 인터뷰와 각종 행사에 관한 정보도 확인할 수 있다.
※ 『김해문화재단』 유튜브 채널 ‘온택트 김해문화’에서는 김해의 다양한 공연 정보와 문화·예술 소식을 만나볼 수 있다.

MMCA TV
국립현대미술관의 유튜브 채널 MMCA TV에서는 전문예술인부터 미술작품에 처음 관심을 가진 사람까지, 부담 없이 영상으로 예술을 접할 수 있다. 특히, 큐레이터와 1:1로 전시투어를 관람할 수 있는 영상이 매력적이다. 이 밖에도 다양한 기획전이나 작가 인터뷰, 문화예술인들의 전시나 연주 등을 만나볼 수 있다.

문화역서울 284 Culture Station Seoul 284
문화역서울 284는 일제 강점기 당시 건축된 서울역사로 현재는 복합문화공간으로 이용되고 있다. 대표 유튜브 채널에서는 클래식부터 현대곡까지 촉망받는 아티스트들의 연주를 감상할 수 있다. 이뿐 아니라, 구 서울역사로 VR여행을 떠나거나 문화역서울 284에서 열린 기획전시와 관련된 영상도 볼 수 있다.

문화유산 방문 캠페인
우리 문화유산의 숨은 매력을 찾고 아름다움을 영상을 통해 보여주는 채널이다. 코로나 사태와 시간적, 금전적인 문제로 방문하지 못하는 여러 문화유산을 영상을 통해 답사하고, 지식도 얻는 유익함이 있다. 한복이나 옛날 궁중에서의 하루 등 다양한 테마의 영상에 영어 자막 서비스를 개시해 한국에 대해 배우고 싶은 외국인에게도 유용하다.

04. 하루 10분 운동
크로스런지

6월은 여름의 시작이다. 날씨가 무더워지기 때문에 체력 관리에 유념해야 한다. 크로스런지는 지난달 소개한 런지의 심화동작이다. 마찬가지로 대퇴와 둔근의 근력을 향상시키기 좋으며 런지에 비해 둔근의 사용량이 많은 운동이다. 무릎과 허리의 관절을 건강하게 오래 사용하고 싶다면 꼭 해보길 권한다. 난이도 ★★★

크로스런지는 발바닥과 무릎이 견고하게 고정된 상태에서 진행하며 다리는 유연성이 받쳐 주는 선에서 대각선 뒤쪽으로 위치한다. 배꼽은 항상 정면을 유지하도록 주의하자. 중급자 운동으로 다리운동이 처음이라면 지난달에 소개하였던 '런지'를 먼저 하는 것이 좋다.